[...] i dobrze ogarnięte , lepsze takie treningi niż ich brak jednak gdyby była opcja chociaż jeden dzień treningowy dać np w środku tygodnia to byłoby super . Wiedz że 3 siłowe pod rząd nie pozwolą w 100% wykorzystać potencjału bo jednak prędzej czy później wyjdzie brak regeneracji W tygodniu trenuje co 2 dzień normalnie, tylko akurat mam dylemat [...]
Koksy odkopuje, pytanie do tych co mieli niskie estro,ja katuje się trochę pare lat, pod wojsko,narazie bomby nie było, ostatnie pol roku straszne samopoczucie, libido niskie,woda podlany jestem w xh**, zbadalem hormony, testo 7 norma , prolaktyna 6 norma, estro 10 czyli o duzo za mało, lekarze w xh**a robią, mowia: nie jestes kobieta temu masz [...]
[...] W przypadku osób początkujących i planu, który masz aktualnie to ta objętość (liczona jako ilość serii i powtórzeń) nie jest duża i dla początkującego wystarczająca. Biorąc pod uwagę 3 miesięczny staż to ja bym na Twoim miejscu nie kombinował z objętością tylko starał się dokładać obciążenie w podstawowych ćwiczeniach. U Ciebie z takim [...]
[...] razem z Columbu i Ferrigno, ale niestety. Myślę, że wyniki jakie osiągał spokojnie ustawiłyby go w stawce dzisiejszych strongmanów, choć nie na szczycie. Jeżeli brać pod uwagę trójbój, to na mistrzostwa świata nie miałby po co jechać. Swego czasu Schwarzenegger dwukrotnie wygrał międzynarodowe mistrzostwa Niemiec w trójboju i zawody w [...]
[...] ból zaowocował wizytą w szpitalu i wzbudził nawet małą sensacje do tego stopnia że zostałem przyjęty poza kolejnością. dostałem przeciwbólowy zastrzyk w pośladek i zostałem podłączony pod kroplówkę z lekiem przeciwzapalnym. Diagnoza - kręcz szyji (karku). może trwać od kilku dni do kilku tygodni. w razie gdyby ból nie ustawal trzeba zgłosić się [...]
Ponadto z tego co ja pamiętam, to Ty miałaś jakiś problem z hormonami, dobrze kojarzę? Tak, dobrze kojarzysz - mam problemy z miesiączką. Rozumiem, że jesteś pod kontrolą lekarza? Powiedz mi, a najlepiej wrzuć jak teraz wygląda dieta w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html
zależy co mamy na myśli pod stwierdzeniem wysokie spożycie białka, przez jaki okres będzie to spożycie się utrzymywało, dla Ciebie 150g będzie dużo a dla innej osoby 300.
[...] Czy to możliwe, że nie zawierają żadnych azotanów, azotynów czy innych konserwantów, glukozy itd.? Z tego co widziałam są to jedyne wędliny, które mają tak idealny skład - zastanawiam się, czy producent nie ukrywa czegoś, nie pisząc o tym na etykiecie produktu. Żadne inne wędliny nie są tak idealne pod względem składu jak powyższe kabanosy.
Ciężko musi się żyć z takim podejściem. Nie ma czegoś takiego jak lepiej zjeść banana niż truskawkę albo płatki jaglane niż płatki owsiane. Na dietę patrzymy w ujęciu holistycznym, teorie typu ,,nie można łączyć ogórka z pomidorem'' są ciekawe, ale nie są istotne na tle całości. Zawracasz sobie nie potrzebnie głowę głupotami, za dużo czytasz [...]
Zmieniając temat i jednocześnie wiedząc, że to nie jest odpowiedni dział, ale widząc, że TomQ-MAG jesteś fizjoterapeutą- podrzuciłbyś mi jakieś ćwiczenia dla osób, które dużo siedzą przed komputerem (praca + studia) oraz jakieś ćwiczenia na przykurcze pod kolanem? Mam tu na myśli, że nie podniosę wysoko wyprostowanej nogi. praktycznie mozesz [...]
[...] Tobie i zapisuje swoim eksperckim okiem gdzie i w jakim miejscu należy zmienić ilość centymetrów. Następnie (z reguły w cenie garnituru) dają go do krawca, a ten dopasowuje pod Twój organizm. Nic niestety tutaj nie poradzisz z tym żeby zakupić większy, już na przyszłość. Wtedy będzie on teraz na Twoje wisiał. Coś za coś. Dobiera się na tę [...]
@rion10 jakie twoim zdaniem są dobre ćwiczenia na stozek rotatorów całe mięśnie obłe podgrzebieniowy nadgrzebieniowy czworoboczny cała górę pleców jakie byś polecał które dobrze budują masę mięśniowa ? Jeśli chodzi o wiosłowania bo tez robię je na siłowni albo wiosłowania sztanga nadchwytem albo wiosłowanie końcem sztangi z uchwytem V lepsza [...]
Niemniej, jeśli warunki finansowe nie pozwalają Ci zapisać się na siłownie, co jest zrozumiałe to oczywiście można zastosować tzw. plan alternatywny - warto bowiem wziąć pod uwagę kupno chociażby gumy oporowej, trx-ów, drążka czy opcjonalnie jakiś hantli. Nie trzeba wszystkiego na raz kupować. Póty co możesz zastosować trening z obciążeniem [...]
Legia podlega rzadowi francuskiemu, przeciez wchodzi w sklad Francuskich Sil Zbrojnych. Jesli chodzi o tozsamosc, to podpisujesz kontrakt, na ktorym juz jest twoje nowe nazwisko i pod tym nazwiskiem sluzysz, przynajmniej przez 5 lat. Chyba po uplywie tego okresu mozesz wrocic do swojego prawdziwego nazwiska. Co do listow gonczych, to pewnie je [...]
witam, wczoraj zrobiłem sobie tatuaz na łopatce, smaruje mascią bepanthen, tylko nie mam zabardzo jak go trzymac nie pod koszulką bo rzecz jasna musze isc do pracy, czy na ten czas moge naklejac jakis plaster na niego? czy poprostu moge smarowac i nakładac koszulkę,co prawda mam wrazenie ze tatuaz przykleja sie do ubrania i nie chciałbym zeby [...]
tutaj sie zgadzam:) chociaż chyba 30min to teraz Ty przegiąłeś :P jest koleś Blain ma na nazwisko ( mozna poszukać w filmikach na google wideo ) wytrzymuje pod wodą 17min z tego co pamietam, tyle ze przez 20min wczesniej oddycha czystym tlenem, w jakims wywiadzie mówił ze potrafi wytrzymać coś koło 10min oddychajać wczesniej zwykłym powietrzem :) [...]
ja wczoraj podnioslem 130 kg wazylem sie i 69 wazylem ale ja mam podobno talent jak to trener gadal ehe bo nawet nigdy nie mialem treningu na sile nie byla to c o prawda moja zyciowka(145 przy 78 waga)ale przy takiej wadze to w-g mnie juz cos biorac pod uwage moj wiek(18)co do 100kg to podnosilem tyle jeszcze w gimnazjum wiem ze na koniec gi moj [...]
skupiacie sie na sile bo trenujecie pod zawody ? - jesli nie, to co to za roznica czy cisniesz 90 czy 100 ? trenuj by dobrze wygladac, czerp z tego radosc rob to dla siebie i miej z tego satysfakcje a nie " ile wyciskasz ? " ... powinny powstac tematy "ile bierzesz na przysiad" "ile w martwym ciagu" a nie caly czas [...]
BlueberryGirl - pytania dietetyczne
